Palla medica: modelli e differenze

Originariamente la palla medica era realizzata da un involucro in pelle con all’interno della semplice sabbia che ne determinava il peso. Ora invece possono essere identificati numerosi modelli di palle mediche. Vediamo quali sono e a che cosa sono indicate.
Palla medica tradizionale, realizzata in vinile o in pelle, può arrivare a pesi importanti e viene utilizzata principalmente per la ginnastica corretiva e posturale.
Palla medica con maniglie: utilizzata soprattutto nel mondo del fitness e del body building, ideale per l’allenamento di braccia e pettorali.

Questi i due modelli principali, ai quali si aggiungono la tornado ball, la wall ball, la slam ball e la fluidball, utilizzate rispettivamente per le arti marziali, sport con lanci su superfici dure, slam a terra e esercizi fitness più delicati.

Fune ginnastica ritmica: utilizzo e materiale

Vediamo ora come può essere utilizzata una fune ginnastica ritmica. Può essere maneggiata in diversi modi. Tutta sciolta, dando continuità al movimento, evitando forme strane ed interruzioni, oppure piegata, sicuramente più facile da gestire per lanci o giri. La tecnica maggiormente utilizzata rimane la prima, completamente aperta per effettuare esercizi a corpo libero, prevalentemente salti e giravolte.
Solitamente l’atleta dovrà completare l’intero esercizio garantendo continuità di movimento alla fune ginnastica artistica.
Dal 2012 la fune non viene più considerata una disciplina olimpionica in quanto attrezzo troppo difficile da valutare durante l’esecuzione.